NOVA.id - Berat badan seimbang memang banyak diinginkan oleh kaum hawa.
Bukan hanya terlalu gemuk, tapi terlalu kurus pun mereka akan kurang percaya diri.
Jika biasanya kita mengonsumsi susu untuk naikan berat badan, ternyata ada makanan lain juga loh yang bisa membantu kita.
Nah Sahabat NOVA, berikut makanan sehat dan lezat yang bisa bantu meningkatkan berat badan kita, melansir Reader's Digest.
Baca Juga : Cemilan Sore Enak dan Gampang Dibuat, Ini Resep Es Krim Oreo Susu
1. Kentang
Kentang merupakan bintang bagi kita yang ingin menaikan berat badan.
Jessica Rosen, seorang pelatih kesehatan holistik bersertifikat dan co-founder Raw Generation, menjelaskan bahwa tepung, umbi yang dipenuhi karbohidrat cepat dicerna, yang menciptakan lonjakan hormon insulin.
Karbohidrat diubah menjadi glukosa, yang digunakan tubuh untuk energi.
Glukosa apapun yang tidak dapat diolah tubuh dalam jumlah banyak, akan menjadi lemka.
Kentang juga merupakan sumber potasium dan juga vitamin c.
Baca Juga : Rambut Audy Item Kusut, Iko Uwais: Nggak Usah Sisiran, Ntar Abang Pulang Berantakan Juga