NOVA.id - Sebagai orang tua terkadang kita dibuat kesulitan untuk menidurkan buah hati.
Apalagi saat malam menjelang, waktu di mana kita seharusnya istirahat tapi malah terhambat karena sang anak masih aktif bermain.
Apakah Sahabat NOVA pernah mengalami hal tersebut?
Jika pernah, coba perhatikan langkah ini untuk bantu lelapkan si kecil.
Apa saja?
Baca Juga : Jelang Pernikahan, Begini Gaya Kocak Baim Wong Sebelum Siraman
1. Menidurkan lebih awal
Penulis buku No-Cry Sleep Solution, Elizabeth Pantley menyarankan untuk kita menidurkan anak sebelum jam tidurnya tiba.
Hal ini bisa memudahkan si kecil untuk terlelap.
Jika biasanya anak tertidur pukul 22.00, coba ajak anak untuk menuju tempat tidur sebelum jam tersebut.
Setelah itu, lihat seberapa cepat buah hati Sahabat NOVA tertidur dengan pulas.
Baca Juga : Lamaran Romantis Gading Marten sebelum Pernikahannya Buat Gisel Berurai Air Mata
2. Mematikan lampu
Seorang psikolog klinis untuk anak-anak, Kevin Smith, PhD menyarankan kita untuk mematikan lampu tidur satu jam sebelum waktu tidur si kecil.
Hal ini bisa membuat anak akan tidur lebih cepat.
“Hal ini juga berlaku untuk semua jenis elektronik dengan layar seperti ponsel dan televisi. Penelitian membuktikan bahwa pencahayaan elektronik dapat membuat anak lebih sulit tidur,” ujarnya.
Baca Juga : Masker Kulit Jeruk Bisa Atasi Kulit Kering dan Kusam, Begini Cara Buatnya!
3. Membiarkan anak tidur siang
Kita mungkin mengira jika anak tidur siang, akan membuat si kecil lebih sulit dan tidak mengantuk di malam hari.
Namun, Elizabeth Pantley membantah hal tersebut.
“Walaupun sudah tidur nyenyak di malam hari, anak-anak bisa merasa lelah dan membutuhkan tidur siang untuk segar kembali,” jelasnya.
Baca Juga : Heboh Gisel Gugat Cerai, Ibu Tiri Gading Marten: Tuhan Kasihanilah
Tidur siang pada anak mampu melepaskan hormon stres, sehingga tidur di malam hari menjadi lebih nyenyak.
Tak ada salahnya loh Sahabat NOVA untuk coba langkah di atas.(*)