NOVA.id - Setiap hari mungkin kita telah banyak menghabiskan waktu untuk duduk.
Mulai dari duduk berjam-jam di depan meja kerja hingga menghabiskan waktu duduk di depan televisi untuk menikmati film favorit.
Padahal menurut penelitian, mereka yang duduk selama lebih dari delapan jam sehari tanpa aktivitas fisik akan berisiko terserang penyakit yang sama seperti disebabkan oleh obesitas dan merokok.
Baca Juga : Tepis Beauty Rules! Ini Dia 4 Mitos Seputar Makeup, Apa Saja?
Mengerikan bukan?
Nah dengan begitu sebaiknya Sahabat NOVA sempatkan diri untuk berolahraga setiap harinya.
Jika malas ada cara mudah untuk menepisnya loh.
Seperti apa?
Baca Juga : 5 Fakta Angbeen Rishi Calon Istri Adly Fairuz, Keturunan India Hingga Beda Usia 10 Tahun dengan Kekasih
1. Buat jadwal rutin
Rasa malas memang selalu menghantui untuk berolahraga.
Nah agar rasa malas tersebut hilang, sebaiknya Sahabat NOVA membuat jadwal rutin yang sama setiap harinya.
Baik itu di pagi hari ataupun sore hari setelah bekerja.
Buatlah jadwal tetap dan usahakan untuk mematuhinya.
Dengan cara ini pikiran kita akan terbiasa dengan hal itu sebagai didedikasikan untuk aktivitas fisik.
Baca Juga : Berusia 2 Tahun, Gaya Jan Ethes di Sekolah Bikin Warganet Salah Fokus!
2. Buatlah sebagai rutinitas
Olahraga adalah kegiatan yang harus dilakukan meski tidak terlalu berat.
Jika malas, coba jadikan jadwal yang sudah kita buat sebagai rutinitas yang tidak bisa ditunda.
Baca Juga : Berdarah India, Ini Pesona Angbeen Rishi Calon Istri Adly Fairuz saat Umroh hingga Berkebaya!
3. Persiapkan barang yang dibutuhkan
Jika kita berniat untuk olahraga di taman atau tempat gym pada pagi hari, pastikan kita menyiapkan barang yang dibutuhkan di malam sebelumnya.
Menyiapkan tas olahraga saat kita terburu-buru untuk bekerja akan terasa merepotkan.
Sehingga kita memiliki alasan untuk meninggalkan kegiatan ini.
Baca Juga : Minta Keringanan Hukuman Kepada Hakim, Zumi Zola Menangis di Pengadilan
Yuk, Sahabat NOVA tepis rasa malas untuk berolahraga! (*)