3. Minum Air yang Banyak
73% dari otak kita terdiri dari air, semakin bertambahnya usia maka fungsi air pada otak juga cenderung menurun.
Minuman seperti alkohol dan kafein juga dapat berkontribusi terhadap dehidrasi, oleh karena itu sangat penting untuk mengembalikan kadar air dengan air mineral yang berkualitas tinggi dalam jumlah yang tepat.
Selain baik untuk meningkatkan daya ingat, air mineral juga dipercaya mampu membuat usia lebih panjang karena penyakit akan lebih sulit masuk ke tubuh jika kita banyak mengonsumsi air putih.
Baca Juga : Wah, Ternyata Ini Rahasia Membuat Roti Lezat ala Chef Vindex Tengker
4. Melatih Cara Kerja Otak
Meski meningkatkan daya ingat dapat dilakukan dengan berbagai cara termasuk memakan makanan dan minuman yang sehat untuk tubuh dan otak, salah satu hal terpenting yang harus dilakukan ialah melatih cara kerja otak kita sendiri.
Bermain games, puzzle atau sesuatu yang mengharuskan kita memecahkan suatu masalah akan sangat membantu fungsi otak untuk bekerja lebih optimal.
Baca Juga : Selalu Dibilang Bergaya Tomboy, Nirina Zubir: Itu Salah Banget!
5. Jam Tidur yang Lebih Banyak
Memiliki banyak aktivitas memang membuat diri lebih produktif, rasa lelah pada tubuh pasti akan didapatkan jika melalui hari yang berat dengan banyak aktivitas yang dilakukan.
Meski begitu, setelah melakukan banyak aktivitas sebaiknya seimbangkan dengan waktu tidur yang cukup karena memiliki potensi untuk mengembalikan, memperbaiki, dan mengonsolidasikan ingatan jika tidur dengan cukup.
Baca Juga : Resep Tabloid Nova Terbaru, Tumis Sawi Tahu Kuning Cukup 30 Menit Saja!
Jadi, Sahabat NOVA sudah tidak bingung lagi kan harus melakukan apa agar tidak menjadi seseorang yang pelupa di usia sekarang ini? (*)