"Sehingga, rasa kenyang cepat muncul, dan pada saat itu, makanan yang disantap belum banyak. Sebab, otak butuh waktu 20 menit untuk menerima sinyal kenyang dari perut.
Nah, kalau kita makan dengan cepat, selama waktu itu sudah terlalu banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh," ujar Tiara.
Dengan mengonsumsi makanan lebih sedikit, menurut Tiara, berat badan akan turun karena jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi lebih sedikit.
Baca Juga : Diserang Netizen, Ussy Sulistiawaty Terlihat Habis Menangis: Akan Kulakukan Apapun Buat 4 Bidadari Ini
Lalu, bagaimana cara menyiasati tubuh yang “selalu lapar” jika kalori yang masuk tak banyak? Kita bisa menggantinya dengan menyemil buah-buahan.
Bahkan, agar tak makan banyak, menyantap buah sebelum makanan utama lebih disarankan oleh Tiara. Terlebih ketika kita menderita obesitas atau kegemukan.
Ini dikarenakan buah akan lebih mudah dicerna di dalam tubuh sehingga membuat kita menjadi lebih kenyang dan membuat kita tak terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.
Baca Juga : Sekuel Si Doel The Movie Dimulai, Rano Karno Ungkap Kabar Mak Nyak Aminah Cendrakasih
Ternyata membuat berat badan turun itu mudah ya Sahabat Nova.(*)