NOVA.id - Siapa sih yang tak ingin memiliki berat badan ideal?
Untuk mendapatkan berat badan yang tepat, banyak orang melakukan diet.
Tapi sayangnya, sudah menjalankan diet namun berat badan tetap tidak berubah.
Baca Juga : Kecewa Anaknya Dihina, Jeritan Hati Ussy Sulistiawaty: Ya Allah Balaskan Sakit Hatiku
Tahukah Sahabat NOVA, jika terdapat panduan cerdas dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Jadi, kita tak perlu lama untuk menggunakan skinny jeans kesayangan.
Bagaimana caranya?
Baca Juga : Seberapa Penting Konsumsi Suplemen Antioksidan? Ini Dia Penjelasannya
1. Sarapan yang baik
Sarapan merupakan hal penting, karena bisa membantu kita untuk memulai hari dengan baik.
Sarapan yang baik yakni sarapan yang akan membuat kita kenyang, puas, dan tidak merasa lapar dengan cepat.
Dianjurkan untuk mengonsumsi antara 400 dan 500 kalori untuk sarapan kita.
Pastikan juga termasuk sumber protein tanpa lemak, seperti telur, kacang, dan yogurt yunani tanpa gula.
Jangan lupa masukkan serat (sayuran), buah, atau 100 persen biji-bijian utuh.
Mulailah hari kita dengan mencampur nutrisi penstabil gula darah yang akan membantu mengurangi berat badan tanpa pengorbanan.
Baca Juga : Usai 2,5 Bulan Bercerai, Sule Sesalkan Sikap Lina yang Satu Ini