4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E.
Sayuran ini juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang bisa menurunkan risiko penyakit mata jangka panjang.
Sayuran ini bisa kita olah menjadi berbagai masakan, seperti salad dan sup.
Baca Juga : DIY Dekorasi Natal: Bola Gantung Karakter dari Bohlam Lampu Bekas
5. Wortel
Wortel memang dikenal mengandung vitamin A.
Sayuran ini berada di urutan paling atas dalam kategori kesehatan mata.
Selain sebagai sumber vitamin A, wortel juga mengandung beta karoten yang baik.
Kedua kandungan yang ada di dalam wortel ini bisa membantu permukaan mata dan juga bisa mencegah berbagai infeksi mata serta penyakit mata serius lainnya.
Kita bisa memasukkan wortel ke dalam salad dan juga sup, atau juga bisa memasukkannya ke dalam adonan kue.
Baca Juga : Airin Wali Kota Tangsel Membisu, Ini Pesona FYN Artis FTV Muda yang Ngamar dengan Sang Suami
Bagaimana menurut Sahabat NOVA? (*)