NOVA.id – Jika beragam cara sudah dilakukan untuk menurunkan berat badan tak kunjung berhasil, cobalah untuk lakukan diet seperti yang diterapkan Adele.
Sirtfood Diet jadi salah satu tipe diet yang dilakukan pelantun lagu Hello tersebut.
Diet ini menekankan konsumsi makanan kaya akan protein sirtuin, yang menurut beberapa peneliti dapat mengaktifkan jalur genetik untuk membakar lebih banyak kalori dan juga membantu memperlambat proses penuaan pada hewan.
Baca Juga : Jangan Salah! Ini Dia Cara Menggoreng Makanan yang Tepat Agar Tetap Sehat
Diet ini mulai populer di Inggris setelah ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matten menerbitkan buku The Sirtfood Diet pada tahun 2016.
Penyanyi Adele, mulai mengikuti program diet ini usai disarankan oleh pelatih pribadinya, Pete Geracimo, yang juga merupakan penggemar berat program ini.
Cokelat hitam dan anggur merah menjadi makanan yang disarankan dalam program ini.
Baca Juga : Sahabat Raffi Ahmad Ini Justru Dianggap Lebih Cocok Jadi Menantu Rieta Amilia, Siapa?
Kedua makanan ini mengandung resveratrol, antioksidan yang dapat mengaktifkan enzim sirtuin.
Menurut buku The Sirtfood Diet, diet ini memiliki dua fase.
Fase pertama berlangsung selama tujuh hari.
Baca Juga : Dibesarkan dari Berjualan Es Mambo, Bayi yang Digendong Ini Kini Jadi Aktor Ternama! Siapa Dia?
Tiga hari pertama, pengikut disarankan makan 1000 kalori perhari dengan hanya mengonsumsi tiga jus hijau dan satu kali makan olahan yang kaya akan sirtuins.
Ini jauh di bawah kalori yang direkomendasikan bahkan untuk penurunan berat badan.
Di mana berkisar antara 1.500-1.600 kalori per hari untuk perempuan dan 2.000 kalori untuk pria, menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan A.S.
Pada hari ke empat hingga tujuh, kita disarankan untuk menambah asupan kalori hingga 1.500 dengan mengonsumsi dua jus hijau dan makan dua kali sehari.
Baca Juga : Akhirnya, Jennifer Lopez Ungkap Rahasia Kecantikannya Selama Ini !
Kemudian, fase kedua berlangsung selama 14 hari.
Mereka yang mengikuti diet ini disarankan makan tiga makanan kaya sirtuin sehari dan minum satu jenis jus hijau.
Menurut David Levitsky, profesor nutrisi dan psikologi Divisi Ilmu Nutrisi Cornell University menjelaskan, riset mengenai protein sirtuin memang membuktikan protein tersebut mungkin membakar lebih banyak kalori di tingkat selular.
Baca Juga : Tips Menjaga Hubungan Rumah Tangga Tetap Harmonis Seperti Awal Menikah
Bagaimana Sahabat NOVA berminat untuk ikuti The Sirtfood Diet ini?(*)