3. Makan di restoran
Makan terlalu banyak di restoran bisa membuat kita lebih sulit menurunkan berat badan. Makan di restoran biasanya memiliki lebih banyak kalori, lemak jenuh, dan natrium dibanding makanan buatan sendiri.
Variasi makanan di resto juga biasanya lebih rendah kalsium, serat, dan nutrisi.
Baca Juga : Beda Gaya Syahrini dan Luna Maya Pakai Baju Kembar, Warganet: Yang Beliin Sama Kali!4. Mengabaikan membaca label makanan
Memilih makanan sehat tidak sesederhana menemukan merek yang 'sehat' dan berpegang teguh pada hal itu.
Setiap resto ataupun produk makanan memiliki beberapa hidangan dan produk yang lebih sehat daripada yang lain.
Penelitian dari Washington State University menunjukkan bahwa membaca label makanan dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Baca Juga : Jisoo BLACKPINK Ungkap Kondisi Wajahnya setelah Tak Sengaja Kena Tendang Jennie Saat Konser5. Membuat impian yang salah
Mengukur kesuksesan hanya dengan angka pada skala tidak menggambarkan kemajuan yang akurat, menurut Ardolino. "Hanya karena seseorang menurunkan berat badan, bukan berarti mereka telah mengadopsi kebiasaan sehat seumur hidup," katanya. "Kami ingin percaya bahwa kami memiliki kekuatan untuk mencapai berat apa pun yang kami inginkan, dan itu tidak benar." tambahnya. Ardolino mengatakan, alih-alih fokus pada penurunan berat badan sebagai tujuan utama, cobalah buat sesuatu yang lain seperti memasak di rumah, membuat jadwal olahraga, atau makan sayuran dan buah lebih banyak.
Semua kebiasaan ini berakar pada perawatan diri.
Baca Juga : Dulu Penjual Cendol, Intip Kemewahan Rumah Andika Kangen Band saat IniBagaimana menurut Sahabat NOVA?(*)