Jaga Kesehatan Liver, Ginjal, dan Kandung Kemih dengan 7 Cara Ini

NOVA.id – Hati, ginjal, dan kandung kemih dalam tubuh kita merupakan organ tubuh penting yang memiliki fungsinya masing-masing.

Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatannya, bukan?

Supaya ketiga organ tubuh kita itu terjaga kesehatannya, kita bisa melakukan beberapa cara seperti yang dilansir dari laman Brightside berikut.

Baca Juga : Durian J-Queen Dibandrol 14 Juta Rupiah Per Buah, Sang Pemilik Ungkap Alasannya!

1. Kurangi Konsumsi Garam dan Minuman Bersoda

Banyak jenis makanan dalam menu diet kita, namun sebetulnya kita tetap harus hati-hati, seperti misalnya kopi, soft drink, garam, dan makanan tinggi protein.

Cobalah melakukan detoks sederhana setiap beberapa hari dengan tidak mengonsumsi makanan tersebut.

Baca Juga : Maia Estianty Ultah Hari Ini, Begini Transformasi Gaya Maia dari Masa ke Masa

2. Perbanyak Air, Teh, dan Cranberry

Ada beberapa asupan yang bisa membantu kita mendetoks tubuh seperti teh hijau, teh jahe, dan air.

Selain itu, kita juga bisa menambahkan buah dan sayur terutama cranberry dan rumput laut coklat.

Baca Juga : Kabur dari Rumah 11 Tahun, Vanessa Angel Disundut Rokok Pacarnya hingga Nginap di Rumah Kartika Putri

3. Minum Vitamin

Untuk menjaga ginjal tetap sehat, kita bisa mengonsumsi vitamin B-6, Omega-3s, dan potasium sitrat.

Ketiga kandungan ini bisa membantu mengurangi batu ginjal.

Baca Juga : Sudah Bertemu, Perlakuan Vanessa Angel dan Ayahnya Disebut Tak Seperti Anak dan Orang Tua! Kenapa?

4. Seimbangkan Kesehatan Mental dan Fisik

Stress tak hanya mengganggu, tapi juga bisa mengganggu bahkan merusak organ dalam kita.

Meditasi sederhana bisa dilakukan secara rutin, misalnya latihan pernapasan.

Kebiasaan tersebut bisa mengontrol stress sekaligus menjaga tubuh kita tetap fit.

Baca Juga : Jari Manisnya Tersemat Cincin, Nikita Willy Sudah Dilamar si Pewaris Blue Bird Group?

5. Bersihkan Ginjal

Bila kita sudah menerapkan kebiasaan sehat, kita bisa melakukan cara berikutnya yaitu kidney cleanse.

Namun, sebaiknya kita tetap mengonsultasikannya pada dokter, ya!

Baca Juga : 5 Fakta Soal Lipbalm, si Pelembap Bibir yang Jadi Skincare Wajib Ada!

6. Latihan Kegel

Latihan kegel ternyata diciptakan awalnya oleh Dr. Arnold Kegel pada 1948 untuk membantu para perempuan yang memiliki masalah buang air kecil, terutama setelah melahirkan atau saat menopause.

Jika dilakukan secara rutin, latihan ini bisa mencegah kebocoran saluran kemih.

Baca Juga : Tersenyum Ceritakan Pesona Puput, Ahok: Cantik Relatif, Jelek Mutlak!

7. Melatih Liver

Ada beberapa jenis latihan untuk menjaga kesehatan hati.

Kita bisa merasakan liver kita dengan cara menekan bagian tulang rusuk.

Selamat mencoba, Sahabat NOVA! (*)