2. Mencegah kanker
Banyak penelitian mencatat jika mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan dapat membantu menangkal kanker.
Mereka mengandung fitonutrien seperti antioksidan, karotenoid, dan flavonoid yang membantu memerangi kanker perut, kanker usus besar, kanker kulit, dan kanker payudara.
Fitonutrien ini ditemukan dalam avokad, apel hijau, bayam, dan kangkung.
Baca Juga : Sosok Vanessa Angel di Mata Orang Tua Pacarnya, Disangka Bandel dan Sempat Tak Direstui
3. Tingkatkan kesehatan mata
Mengonsumsi sayuran hijau membantu menjaga kesehatan mata.
Bayam, kangkung, kiwi, anggur, dan zucchini mengandung karoten esensial yang disebut lutein dan zeaxanthin.
Senyawa ini bertindak sebagai pelindung untuk makula dan mencegah kerusakan dari cahaya biru.
Mereka juga mencegah katarak.
Baca Juga : Berusia 50 Tahun, Gaya Celine Dion Tetap Muda dan Energik! Seperti Apa?