4. Bayam
Bayam dapat menghidrasi dan dikemas dengan antioksidan yang membantu mengoksidasi serta mengisi seluruh tubuh.
Bayam memiliki sejumlah kandungan seperti vitamin A,C,E, dan K, magnesium, zat besi nabati, dan lutein. Kandungan vitamin C tinggi pada bayam juga sangat serbaguna, salah satunya bisa meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus. Selain itu vitamin A yang ada di dalamnya bisa membuat rambut tetap kuat dan berkilau, sementara vitamin K telah terbukti membantu mengurangi peradangan pada sel.
Baca Juga : Yakin Anak Sudah Bahagia? Kenali Ciri-Ciri Berikut Ini Dulu, yuk!5. Kacang
Banyak kacang terutama almond merupakan sumber vitamin E yang bagus untuk memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembapan, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Walnut bahkan mengandung asam lemak omega-3 dan anti inflamasi yang bisa membantu memperkuat membran sel kulit, melindungi kulit akibat paparan sinar matahari, dan memberikan kulit cahaya alami.
Baca Juga : Dari Olahraga Ini, Ratu Elizabeth II Berhasil Memenangkan Uang hingga Ratusan Miliar Rupiah!Nah jika Sahabat NOVA ingin punya kulit yang sehat dan awet muda, tak ada salahnya loh memasukkan makanan di atas ke dalam menu harian kita. Selamat mencoba! (*)