Faktanya, masih banyak masyarakat Indonesia yang lebih banyak memakan makanan cepat saji dibandingkan dengan makan buah dan sayur.
Ya, memang konsumsi pangan hewani, sayur, serta buah di Indonesia masih rendah. Bahkan, data riskesdas 2018 menunjukkan adanya peningkatan proporsi penduduk yang kurang konsumsi sayur dan buah dari 93,5% menjadi 95,5%.
Jika ingin jauh dari apa yang namanya obesitas, maka sudah pasti kita harus melakukan perubahan terhadap pola makan kita.
Baca Juga : Ibu Cerewet Ternyata Jadi Penyebab Anak Telat Bicara, Waspada!
Lupakan makanan cepat saji, kemudian penuhi diri dan keluarga dengan asupan gizi seimbang.
“Mulai dari remaja sudah harus mulai belajar membatasi, misalnya karbohidrat atau gula. Mereka senang banget minum soft drink.
Misalnya sarapan minumnya ini, siang makannya gula lagi. Tidak sehat.
Baca Juga : Foto Telur yang Kalahkan Likes Instagram Kylie Jenner Ternyata untuk Kampanye Kesehatan Mental