Mulai dari Kompres Es hingga Solusi Diet, Ini 3 Fakta Soal Lari yang Salah Kaprah!

By Alfiyanita Nur Islami, Sabtu, 9 Februari 2019 | 07:30 WIB
Mulai dari Kompres Es hingga Solusi Diet, Ini Dia 3 Fakta Soal Lari yang Salah Kaprah! (Istock)

3. Mengompres dengan air dingin saat kram

Mengompres kaki dengan air dingin atau dengan es ternyata bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan ketika kita alami kram.

Matias Ibo lebih menyarankan Sahabat NOVA untuk melakukan stretching ketimbang mengompresnya dengan es.

Baca Juga : Kenang Olga Syahputra, Raffi Ahmad Kunjungi Makam sang Sahabat dan Tuliskan Caption Menyentuh

“Tidak boleh (mengompres kaki dengan air dingin). Lakukan stretching, setelah itu jalan dalam tempo yang pelan untuk melihat kondisi tubuhnya bagaimana.

Kedua, biasanya disarankan untuk lari mundur 20-30 meter karena revers melihat kondisi ototnya, lalu setelah itu lari ke depan lagi,” pungkasnya. (*)