Perhatikan Pola Makan
Apa yang kita konsumsi sebelum berlari sangat berpengaruh.
Jangan konsumsi kafein, alkohol, buah asam, makanan pedas, coklat, susu, dan minuman berkarbonasi, karena bisa mengganggu sistem kemih kita.
Gunakan Pakaian Khusus
Kenakan celana dalam khusus yang bisa dengan cepat menyerap cairan, atau bisa juga gunakan pembalut khusus yang tak mengganggu gerak kita.
Cara lain, bisa juga dengan menggunakan tampon.
Tampon tak berfungsi sebagai penyerap cairan kencing, namun bisa menahan otot sekitar agar tak mudah ingin kencing.
Baca Juga : Sebut Ada Bukti Transfer, Della Perez Dihargai Segini oleh Mucikari?