Gunakan waktu 30 menit untuk melakukan LISS selama 1 menit, kemudian jogging selama 1 menit, dan seterusnya.
Selain itu, ingatlah bahwa nutrisi adalah kunci jika ingin melihat hasil.
"Kamu tidak akan bisa menurunkan berat badan jika pola makanmu buruk dan olahragamu hanya jalan kaki," ujar Anna.
Baca Juga : Rumah Tangganya Diramal Mbah Mijan, Nia Ramadhani Kesal dan Tak Mau Percaya, Apa Isi Ramalannya?
Kurangi konsumsi makanan olahan dan tinggi gula, serta perbanyak konsumsi protein rendah lemak, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat.
"Selama semua itu dipatuhi, kamu akan melihat perkembangannya," kata dia. (*)
Artikel ini sudah pernah tayang di laman Kompas.com dengan judul Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan Tidak Sulit, Asal...