Baca Juga : Selain Bikin Nyenyak, Ini Manfaat Lain Memakai Kaus Kaki Saat Tidur
4. Hindari tidur siang kalau Anda susah tidur malam.
Dan tolak keinginan untuk tidur-tiduran di kasur pada pagi hari setelah alarm berbunyi.
"Semakin lama kita tidak tidur, semakin besar kemungkinkan untuk tidur," kata Jason Ong, Ph. D., asisten profesor ilmu perilaku di Rush University, Chicago, Amerika Serikat.
5. Enyahkan smartphone.
Dan iPad, dan laptop.
Lagipula, gadget membuat kita lebih sulit tidur.
Baca Juga : Desain Kamar Tidur yang Pas untuk Si Insomnia Menurut Fengshui Rumah
Kamar tidur adalah ruangan suci.
Segala sesuatu mulai dari menonton TV sampai membayar tagihan pantang dilakukan di sini.
Kecuali tidur, dan bercinta dengan pasangan.