Oats memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satunya kaya akan serat, oats bisa membantu mencegah konstipasi dan membuat organ pencernaan menjadi lebih sehat.
Selain itu, ada satu jenis serat unik di dalam oats bernama beta-glucan yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Baca Juga : Sosok Reino Barack Bikin Heboh di Stasiun TV Jepang! Kenapa?
Tidak hanya itu, oats memiliki kandungan protein yang tinggi, bahkan lebih tinggi bila dibandingkan dengan nasi putih dan gandum.
Nah, jika alasan Sahabat NOVA melewatkan sarapan hanya karena tidak sempat atau tidak suka kerepotan, maka tak ada salahnya mencoba menu sarapan praktis dan sehat dengan oats berikut ini.
Overnight Oatmeal
Bahan
1/2 cup (60 gram) Quaker Oats
1/2 cup (250 ml) susu cair full cream
1/2 cup (60 gram atau 1 kemasan kecil) yoghurt plain
1 sendok teh madu
1 sendok teh biji selasih (opsional)
60 gram buah-buahan, baik beri-berian atau irisan pisang, apel, dan mangga
Baca Juga : Ditanya Soal Block Instagram Nikita Mirzani dan Hotman Paris, Aisyahrani Berikan Reaksi Tak Terduga
Cara membuat
Siapkan wadah kaca/tupperware yang tinggi. Kemudian, masukkan semua bahan tadi ke dalamnya dan aduk hingga merata.
Diamkan semalaman di dalam kulkas.
Overnight oatmeal siap dikonsumsi di pagi hari.
Bagaimana, mudah bukan?
Baca Juga : 5 Manfaat Buah Lemon untuk Tubuh Jika Dikonsumsi Secara Rutin
Jika Sahabat NOVA punya kreasi resep lain berbahan Quaker Oats, maka tak ada salahnya mengikuti kontes #DOITWITHOATS yang akan diadakan di media sosial Instagram @quakerindonesia
Sebagai informasi, akan ada banyak hadiah menarik yang bisa didapatkan dari kompetisi tersebut.
Salah satunya trip gratis ke Bangkok bersama satu orang teman.
Menarik bukan? Yuk tunjukkan kreasimu, Sahabat NOVA!
Tunggu informasi selanjutnya, ya.(*)