NOVA.id - Kebiasaan minum kopi memang sudah menjadi bagian dari gaya hidup kita beberapa tahun belakangan.
Meski digadang-gadang punya banyak manfaat, rupanya, kopi memiliki sedikit efek yang kurang sehat untuk tubuh kita, lho!
Misalnya, efek minum kopi salah satunya bisa menimbulkan risiko penyakit hipertensi atau naiknya tekanan darah.
Baca Juga : Orang Terkaya Sepanjang Masa Ini Bawa 12000 Budak dan 60000 Pelayan Saat Pergi ke Mekkah untuk Ibadah Haji
Namun demikian, ahli tak menampik jika manfaat yang dikandung kopi juga tak sedikit!
Jadi, minum kopi itu baik atau buruk, nih?
“Dalam sebuah penelitian, kopi dan hipertensi ini trennya adalah U-Shape. Kalau yang kurang banget konsumsi kopinya—kurang dari satu cangkir dalam seminggu atau enggak sampai satu hari satu cangkir—Itu risikonya terhadap tekanan darah, rendah."
Baca Juga : Sebut Luna Maya Arogan, Sikap Cuek Reino Barack Justru Diungkap oleh Satpam Rumah Sang Mantan!
"Tapi kalau misalnya minumnya satu cangkir per hari, itu tinggi,” jelas dr. Paskariatne Probo Dewi Yamin, SpJP., pakar hipertensi. “Cuma yang menarik di sini itu adalah bentuknya yang U-Shape. Kalau dia minumnya justru lebih dari satu cangkir sehari, maka turun lagi risikonya,” lanjutnya.
Ia menjelaskan jika selain kafein, sebetulnya, terdapat banyak zat aktif lain yang terkandung dalam kopi yang berperan sebagai antioksidan.
Nah, meminum dua atau tiga cangkir kopi dalam sehari justru bisa menurunkan risiko terhadap hipertensi, karena ada antioksidan yang justru membalikkan efek kafein pada kopi.
Baca Juga : Adu Gaya 2 Menantu Bambang Trihatmodjo saat Pakai Kebaya, Siapa Lebih Kece?
“Jadi sebenarnya yang mengakibatkan tekanan darah tinggi pada kopi itu adalah kafeinnya. Tapi selain kafein, di kopi itu masih ada zat-zat aktif lain, yang dalam penelitian ini bisa meng-counter attack efek kafeinnya,” ujar dr. Paska.
Meskipun mengonsumsi lebih dari satu cangkir kopi sehari bisa menurunkan risiko hipertensi, bukan berarti kita bisa seenaknya minum kopi.
Berdasarkan saran dari American Heart Assosiation, kita dianjurkan untuk tidak minum lebih dari 300 mg kopi per hari, atau setara dengan tiga cangkir kopi.
Baca Juga : Demi Tampilan Putri Charlotte agar Kekinian, Pangeran William Rela Belajar Menata Rambut dari Youtube
Selain itu, kopi yang disarankan untuk dikonsumsi adalah kopi murni.
Bukan kopi dengan campuran susu, karamel, cokelat, atau gula, seperti kebanyakan kopi kekinian saat ini.
Menurut dr. Paska, campuran ini juga sebenarnya tidak baik bagi tubuh.
Baca Juga : Bikin Malu, Pria Ini Pasang Baliho dengan Wajah Si Pacar Karena Kecewa Diselingkuhi
Kopi murni yang dimaksud di sini adalah kopi yang dibuat dari biji kopi asli, bukan kopi instan.
“Pertama susunya enggak pakai susu rendah lemak, kemudian gulanya ditambahin. Nah, itu kemudian memang menjadi berbahaya juga dan harus hati-hati,” tukas dr. Paska. (*)
Maria Ermilinda Hayon