Menurut Departemen Pertanian AS, satu porsi avokad atau 40 gram menyediakan 64 kalori, hampir 6 gram lemak, 3,4 gram karbohifrat, kurang dari satu gram gula, dan hingga 3 gram serat.
Dengan semua kandungan baik di dalamnya, berikut manfaat avokad yang bisa kita dapatkan saat dikonsumsi.
Baca Juga : Selingkuh dengan Menantunya, Seorang Ibu Tega Buang Bayinya yang Baru lahir ke Sungai
1. Jantung yang sehat
Hingga 25 miligram per ons sterol tumbuh alami, yang disebut beta-sitosterol terdapat di dalam avokad.
Mengonsumsi beta-sitosterol dan sterol tanaman lainnya secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat, yang tentunya mengarah pada kesehatan jantung yang baik, menurut Medical News Today.
Baca Juga : Hampir 2 Bulan Ditahan, Vanessa Angel Merasa Tak Adil dan Dipermalukan! Kenapa?
2. Cegah osteoporosis
Hanya setengah dari buah avokad memiliki 25 persen dari asupan vitamin K yang direkomendasikan setiap hari.
Nutrisi ini meningkatkan penyerapan kalsium dan menurunkan ekskresi kalsium melalui urin, membantu tubuh mempertahankan tulang yang sehat, terutama untuk orang yang sudah usia lanjut.
Baca Juga : Tersangka Pembunuhan Calon Pendeta Tersinggung Gegara Ucapan dan Incar Korban Selama Seminggu