NOVA.id - Tips sehat kali ini NOVA.id akan membahas tentang 5 cara agar terhindar dari penyakit jantung yang mematikan.
5 tips sehat jantung ini wajib diketahui karena berhubungan dengan salah satu penyakit berbahaya sekaligus mematikan.
Lalu, apa saja 5 tips sehat untuk menjaga jantung kita? Yuk simak selengkapnya.
Baca Juga : Sakit Asam Lambung, Aura Kasih Kedapatan Konsumsi Ini Sebagai Obat Alami
Survei Sample Registration System (SRS) pada tahun 2014 menunjukkan bahwa penyebab kematian tertinggi kedua pada semua umur adalah penyakit Jantung.
Selain itu, menurut Data WHO, 17 persen kematian di Indonesia juga terjadi karena serangan jantung.
Namun, Sahabat Nova tidak perlu khawatir karena kita dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Dilansir dari medical news today, beberapa hal berikut dapat membantu kita mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga : Budaya Baca Hingga Edukasi Soal Tenun di Festival Literasi Nagekeo 2019
1. Olahraga
Rutin berolahraga dapat membantu kita untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, olahraga juga dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan tidak mudah lelah.
Baca Juga : Dikabarkan Dekat dengan Elly Sugigi, Hendry Prasetyo: Bukan Suka, Simpati Doang
2. Tidur Cukup
Kualitas tidur yang baik dapat membantu kerja jantung kita karena tekanan darah dan jantung akan turun pada malam hari.
Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan jantung berdetak lebih tinggi dan membuat stres meningkat.
Baca Juga : Kasus Pernikahannya Berakhir Damai, Bella Luna Ungkap Pesan untuk Istri Sah Eko
3. Menjaga Kadar Gula
Konsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, obesitas, dan stroke.
Mengkonsumsi alkohol secara tidak langsung memiiki peran terhadap peningkatan risiko penyakit jantung.
Baca Juga : Kini Hidup Mewah, Benarkah Gaji Suami Asti Ananta Melebihi Presiden?
4. Menjaga Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi dapat membuat kerja jantung kita lebih meningkat.
Hal tersebut dapat mengganggu fungsi jantung dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Baca Juga : Jaga Aurel di Rumah Sakit, Ashanty Rela Tidur di Bawah Ranjang Anaknya
5. Menjaga pola makan
Kita dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti salmon, oat, dark coklat, kedelai, kentang, tomat, dan teh hijau.
Nah itulah 5 tips sehat agar kita terhindar dari penyakit jantung yang mematikan.
Yuk coba mulai kita terapkan dan rasakan sendiri manfaatnya untuk kita. (*)