"Saat itu aku benar-benar tidak berani memikirkan, seperti apa diriku lima tahun nanti jika aku terus membiarkan kebiasaan hidup tidak sehat itu," katanya.
Johnson pun memulai usaha olahraganya di rumah dengan mengikuti akun olahraga di Instagram dan menonton video yang diunggah oleh sejumlah personal trainer.
Ia juga mengimbagi hidupnya dengan makan sayur-sayuran serta mengurangi makanan cepat saji. Itu saja.
Baca Juga : Kondisi Terkini Ani Yudhoyono: Lambaikan Tangan Sembari Mohon Doa
Itulah pertama kalinya Johnson menerapkan pola hidup yang lebih sehat dan berhenti mencari alasan. Saat itu, Johnson menetapkan target 160 pon (72,5 kg).
Ia pun mengatur agar memiliki satu kali cheat meal dalam seminggu. Johnson juga belajar untuk mencari olahraga rutin yang paling tepat untuk dirinya.
Sekitar dua tahun setelahnya, di 2018, Johnson berhasil menurunkan berat badan sebesar 80 pon atau sekitar 36,2 kg.
Baca Juga : Luna Maya Datang ke Coachella, Ketinggalan Penampilan BLACKPINK Tapi Tak Sengaja Bertemu Putra David Beckham
Untuk menjaga dirinya tetap konsisten di jalan itu, Johnson membuat akun Instagram dan mulai mengunggah rutinitas olahraganya yang ia pelajari dari sejumlah video.
Setiap olahraga biasanya berdurasi sekitar 45 menit kardio dan 25 menit latihan kekuatan (baik tubuh bagian atas, otot inti, maupun tubuh bagian bawah).
Johnson juga memastikan rutin pergi ke pusat kebugaran setidaknya dua kali seminggu untuk melakukan angkat beban.
Tak hanya itu, ia juga menerapkan intermittent fasting atau yang juga dikenal dengan diet puasa.
Baca Juga : Berada di Gua Hira, Umi Pipik Siapkan Doa Khusus untuk Abidzar yang Sedang Ulang Tahun
Diet puasa dilakukannya lima kali dalam seminggu. Ia berpuasa antara pukul 6 sore hingga 12 siang keesokan harinya. Pada waktu tersebut ia hanya mengkonsumsi kopi hitam atau air lemon.