Setelah itu, ia buka puasa dengan makanan sehat. Terutama protein, sayur-sayuran dan sedikit karbohidrat.
"Aku juga mencatat asupan makananku dengan aplikasi MyFitness Pal," ujarnya.
Berikut contoh pola makan Johnson:
Baca Juga : Peringati Ulang Tahun Ustaz Jefri Al Buchori, Adiba dan Abidzar Kompak Unggah Foto Bersama Sang Ayah
a. Sarapan/makan siang: sayur bayam dan omelet keju dengan setengah buah alpukat.
b. Cemilan: protein shake, buah, atau kacang-kacangan.
c. Makan malam: ayam rotisserie dengan brokoli rebus bumbu mentega atau bawang.
Baca Juga : Tak Berada di Indonesia, Luna Maya Justru Dicari 3 Pengendara Ojek Online! Ada Apa?
Meski mengaku menyukai makanan manis, ia mengaku tidak lagi mengkonsumsi makanan penutup.
Menurutnya, puasa membuatnya mampu mengontrol nafsu makan. Ia pun cenderung memilih opsi makanan sehat dan menghindari makanan tidak sehat pada keadaan stres atau sangat lapar.
Saat ini, berat badan Johnson mencapai 185 pounds (83,9 kg), hanya 15 pon (6 kg) lagi menuju target berat badan yang ditetapkannya.
Baca Juga : Krisdayanti Dulu Sempat Kaget Aurel Hermansyah Panggil Syahrini dengan Sebutan Mimi
Secara keseluruhan, ia sudah menurunkan berat badan sebesar 100 pon (45 kg).
Meski terbilang sukses menjalani hari-hari penurunan berat badannya, ia juga memiliki hari-hari di mana ia tidak semangat menjalankan pola hidup sehat.