"Biskuit, cookies, roti, dan nasi putih, jangan dikonsumsi saat level estrogen rendah.
Makanan berkarbohidrat ini akan membuat energi sedikit membludak sesaat setelah dimakan dan cepat membuat Anda kembali lapar," terangnya.
Baca Juga : Ngaku Dihack, Erin Taulany Masih Unggah Makan Bersama Anaknya, Netizen: Pintar Boleh Asal Jangan Membodohi!
Seperti dikutip Daily Make Over, jenis makanan yang disarankan untuk kita konsumsi adalah buah-buahan, sayuran, dan gandum.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang tinggi lemak sehat, seperti ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun, ditemukan dapat membuat kita kenyang lebih lama. (*)