Alih-alih mengonsumsi makanan rendah kalori hingga terpaksa menahan lapar seharian penuh, makanan dengan lemak baik dan protein justru lebih membantu upaya penurunan berat badan kita, lo!
Kita bisa mengisi piring makan kita dengan beragam sumber protein rendah lemak, seperti ikan, telur, ayam, dan tahu, serta lemak baik dan sederet pilihan sayuran.
Gaya diet satu ini, kita kenal juga sebagai diet ala Mediterania alias diet yang belum lama ini dinobatkan sebagai salah satu diet terbaik di dunia.
Baca Juga : Curhat Ibunda Pembobol Situs NASA, Kaget Lihat Putra Dijemput Intel Kepolisian
Mulailah konsumsi banyak buah segar dan sayuran, atau olive oil yang juga terbukti baik untuk kesehatan jantung dan pembakaran lemak serta pembentukan otot.
Mengacu kepada ilmuwan di Sheffield Hallam Uni, “Setidaknya untuk jangka waktu pendek, diet Mediterania berpengaruh secara signifikan untuk kebaikan pembuluh darah, yang mana penting untuk menjaga kesehatan jantung kita.”
Dengan memastikan juga kita mendapatkan sumber protein berkualitas dalam setiap porsi makan kita, kita akan merasa kenyang lebih lama—sehingga kita tak perlu merasa tersiksa menahan lapar.
Baca Juga : Ramadan Sehat, Ini Cara Konsumsi Mie Instan yang Cocok untuk Santap Sahur dan Berbuka