Mengutip healthxchange.sg, Badan Promosi Kesehatan (HPB) merekomendasikan dua porsi sayuran dan dua porsi buah per hari.
Sehingga pastikan kita mengonsumsi 1 porsi buah dan 1 porsi sayuran di setiap dua kali makan.
Namun untuk berbuka puasa, banyak orang membatalkannya dengan makan kurma.
Baca Juga : Beberkan Bisnis Sampingannya, Syahrini: Saya Enggak Jadi Penyanyi Juga Bisa Keliling Dunia!
Ini juga tak masalah, sebab selain sebagai sumber energi kurma juga kaya kalium yang membantu otot dan saraf untuk berfungsi dengan baik.
Tapi perlu diingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi kurma karena kandungan gula yang tinggi.
Mengembalikan energi saat berbuka puasa, kita juga membutuhkan karbohidrat.
Baca Juga : Cacar Monyet Pertama Kalinya Serang Singapura, Ternyata Begini Gejala Penyakit Langka Itu