Karbohidrat kompleks bisa kita dapatkan dari roti gandum, beras merah, dan mie gandum.
Selain energi, karbohidrat juga bisa memberikan serat dan mineral bagi tubuh.
Dibandingkan dengan makanan manis dan makanan penutup membakar dengan cepat, makanan karbohidrat menyediakan tingkat energi yang lebih stabil.
Baca Juga : Menggemaskan! Disney Berikan Hadiah Animasi Lucu untuk Anak Pangeran Harry dan Meghan Markle
Untuk lauk pauk, kita bisa memilih makanan dengan kandungan protein.
Seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Nah untuk menjaga kandungan makanan tetap sehat, batasi penggunaan minyak. (*)