4. Sering makan
Siapa sangka membentuk tubuh tak harus mengurangi intensitas makan.
Sebaliknya kita disarankan lebih sering makan, disarankan kita makan camilan sehat setiap 3 jam.
Tetapi dengan catatan, camilan tersebut harus sehat dan memiliki nilai gizi.
Baca Juga : Berlinang Air Mata, Donita Ceritakan Teguran Sang Anak Sebelum Memutuskan Berhijab
5. Beri bahan bakar tubuh sebelum dan setelah latihan
Minum jus buah dan roti dengan selai kacang dan pisang sebelum latihan.
Atau kita bisa makan dada ayam dan kentang manis dengan beberapa sayuran tumis.
Baca Juga : Bersahaja, Ternyata Ini Pekerjaan Asli Habib Usman bin Yahya yang Bikin Kartika Putri Bergelimang Harta
6. Pola makan
Mulai hari dengan sarapan makanan berserat dan karbohidrat untuk mengisi perut kita dan mencegah mengidam sesuatu yang tidak diinginkan.
Pada menu terakhir di makan malam, makan makanan yang mengandung protein daripada lemak dan juga karbohidrat yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. (*)