Sebut saja, polisakarida (karbohidrat) seperti nasi, jagung, ubi molekulnya besar dan harus dicerna.
“Sebaiknya adalah mengonsumsi buah kurma yang termasuk dalam monosakarida, senyawa karbohidrat dalam bentuk gula yang paling sederhana. Beberapa di antaranya mempunyai rasa manis.”
Baca Juga: Tak Disangka, 4 Bocah yang Foto Bersama Kak Seto Ini Jadi Artis Terkenal di Indonesia
Makan satu atau dua buah kurma saja sudah cukup untuk merangsang saluran cerna yang seharian berpuasa. “Atau ditambah dengan teh manis tak masalah karena molekulnya tidak kompleks.”
Baru setelah Salat Magrib boleh makan makanan besar seperti nasi dan lauk pauknya. (*)