2. Jaga porsi makan
Setelah puasa usai, bukan berarti saatnya balas dendam dengan makan berlebih, karena telah menahan makan dan minum selama sebulan.
Sebaiknya tetap perhatikan porsi makan, jangan terlalu berlebihan.
Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa makan di piring yang kecil untuk membatasi porsi makan.
Hal ini didasarkan pada fakta bahwa orang cenderung mengambil porsi yang banyak dengan piring besar, yang membuat jadi makan berlebih.
Baca Juga: Film Kuntilanak 2 Tayang Juni 2019, Maxime Bouttier Sebut Ini Film Horor yang Berbeda
3. Perhatikan jenis makanan
Perhatikan jenis makanan yang kita makan.
Setelah puasa usai, dan memasuki hari Lebaran, orang cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak dibandingkan makanan berserat.
Sebaiknya, seimbangkan jenis makanan yang dimakan.
Jangan lupa untuk banyak makan sayur dan buah, karena serat yang terkandung di dalamnya dapat mencegah dari kenaikan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan serat makanan dapat mengurangi asupan kalori total, yang mungkin merupakan metode yang tepat untuk mencegah kenaikan berat badan.