Apabila dalam satu bulan kebutuhan buah dan sayur tidak terpenuhi maka akan memengaruhi ketahanan tubuh.
“Produk nabati itu berbeda dengan hewani, memiliki serat dan tidak mengandung kolestrol. Serat itu banyak antioksidan, vitamin C serta betakaroten yang baik sekali untuk kesehatan,” tambah dr. Susianto.
Menjaga konsumsi buah dan sayur selama berpuasa juga membantu kontrol gula darah kita selama puasa.
Baca Juga: Suasana Pasca Demo 22 Mei, Banyak Pejalan Kaki Memanfaatkan Jakarta Sepi untuk Selfie
Sehingga terhindar dari hipoglikemi, terutama pada orang penderita diabetes melitus
Hal itu karena buah sifatnya fruktosa sehingga glukosanya tidak meningkat dengan cepat, ditambah lagi indeks glikemiknya rendah membuat gula darah tetap stabil.
Sebab, apabila mengonsumsi makanan yang tinggi glikemik akan membuat cepat lapar.