Sebab, apabila mengonsumsi makanan yang tinggi glikemik akan membuat cepat lapar.
“Sayur dan buah itu mengandung vitamin, mineral dan serat larut yang penting untuk mengontrol gula darah dan mencegah kanker usus dan tidak dapat ditemukan dalam produk hewani,” tutur Dr. Drs. Susianto, MKM seorang ahli gizi sekaligus koordinator International Vegetarian Union untuk Asia Pasifik.
Menjaga konsumsi buah dan sayur selama berpuasa juga membantu kontrol gula darah kita selama puasa.
Baca Juga: Kini Berhijab, Olla Ramlan Curhat ke Kartika Putri Ingin Hijrah Setahun Lalu: Semua Karena Allah
Sehingga terhindar dari hipoglikemi, terutama pada orang penderita diabetes melitus.
Tidak hanya itu, manfaat tetap mengonsumsi buah dan sayur pada saat berpuasa adalah menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan segar.
Hal itu karena mengingat dalam buah dan sayur mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Belum Sebulan Dinikahi Ammar Zoni, Bentuk Tubuh Irish Bella Jadi Sorotan, Sudah Hamil?