NOVA.id - Menjadi cepat tua dengan wajah keriput merupakan hal yang menakutkan untuk diri kita, terutama kaum perempuan.
Oleh karena itu kita selalu menjaga diri dan merawat diri agar tak cepat mengalami penuaan.
Berikut ini cara merawat diri kita untuk memperlambat penuaan yang akan terjadi pada tubuh.
Baca Juga: 17 Tahun Pindah Keyakinan, Angel Lelga Sedih Tak Sekalipun Lebaran dengan Keluarga Besar
1. Olahraga
Tubuh yang sehat adalah cara terbaik untuk memperlambat penuaan yang terjadi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang tua yang berolahraga secara teratur memiliki masa otot, kadar kolesterol dan fungsi sistem kekebalan tubuh yang jauh lebih muda.
Sehingga olahraga akan membuat penurunan berat badan yang sehat dan menurunkan kandungan lemak tubuh.
Menurut Dr Benjamin Epstein, MD, aktivitas fisik dapat mengurangi depresi dan kecemasan, dan dapat membantu fungsi kognitif agar pikiran tetap tajam.
Dengan olahraga kita akan memiliki kaki yang kuat dan lentur yang bisa menjaga hidup kita lebih lama secara mandiri.
Baca Juga: Diundang Khusus SBY untuk Buatkan Lagu Tentang Ani Yudhoyono, Anji: Insya Allah Bismillah