4. Cukup protein
Orang dewasa direkomendasikan untuk makan camilan yang menjadi sumber protein seperti kacang-kacangan, yogurt Yunani atau keju.
Tambahkan protein pada makanan yang kita konsumsi.
Baca Juga: Kriss Hatta Akui Bercinta Sebanyak 6 Kali Sehari dengan Hilda Vitria, Normalkah Menurut Dokter?
5. Berada di luar
Saat keluar rumah maka kita akan mendapatkan vitamin D yang berasal dari sinar matahari
Ini akan membantu menjaga tulang kita tetap kuat serta mengurangi risiko penyakit jantung.