2. Diet sehat
Diet sehat mencakup lebih sedikit makanan olahan tanpa tambahan gula, lemak dan garam.
Menghindari gula dan lemak yang tidak sehat dapat membantu mencegah peradangan, diabetes dan penyakit jantung.
Inilah makanan yang menurut para ahli bisa menjadi anti penuaan jika kita konsumsi setiap hari.
Baca Juga: Irwansyah Ternyata Pebinor, Begini Alasannya Nikahi Zaskia Sungkar
Mereka merekomendasikan gandum utuh, seperti gandum utuh dan beras merah, daging dan ikan tanpa lemak, unggas dan telur, kacang polong atau buah dan sayuran dalam sehari.
Menurut Jyotir Jani, MD, dokter perawatan dari Piedmont Healthcare, mengatakan bahwa makanan yang kita makan tak hanya mempengaruhi tubuh kita tetapi juga pikiran.
3. Lebih banyak makan sayur dan buah
Makan banyak sayur dan buah dapat membuat penuaan yang dengan memberikan nutrisi yang penting untuk tubuh.