NOVA.id – Tinggal di Indonesia membuat kita sering terpapar sinar matahari yang menyebabkan tubuh jadi sering dehidrasi.
Keadaan dehidrasi ini tidak bisa diabaikan begitu saja karena akan berdampak pada kesehatan tubuh di masa depan nantinya.
Nah, banyak yang bilang meminum air bisa memulihkan kita dari keadaan dehidrasi, ternyata enggak hanya air putih saja lo.
Ada juga buah dan sayur mayur yang bisa membantu kita atasi dehidrasi.
Berikut beberapa sayur dan buah yang bisa mengatasi dehidrasi. Ini pilihannya.
1. Semangka
Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi.
Bahkan semangka memiliki hampir 92 persen air dan dipenuhi dengan antioksidan.
Baca Juga: Wajahnya Pucat Pasi, Manajer Ungkap Kondisi Asmirandah Usai Dirawat
2. Brokoli
Memiliki sumber vitamin A dan vitamin K yang hebat, brokoli akan membantu kita tetap terhidrasi pada musim panas.
3. Melon
Bukan hanya manis dan enak, melon juga mengandung 90 air di dalamnya.
Dengan begitu sangat tepat mengonsumsi melon saat dehidrasi.
Baca Juga: MUI Minta Pesbukers Berhenti, Ayu Ting Ting Dikomentari Pedas: Sangat Menikmati Status Jandanya
4. Kembang kol
Sayuran ini mengandung lebih dari 90 persen air dan merupakan sumber serat yang sangat penting bagi tubuh.
Makanlah sayuran ini untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi di musim panas.
5. Mentimun
Kandungan air di dalam makanan ini ada 90 persen.
Sehingga bisa membantu kita terhidrasi.
Bahkan mentimun ampuh mengusir racun dari dalam tubuh.
Baca Juga: Cerita Arie Untung yang Punya Cara Unik untuk Ingatkan Anak Beribadah
6. Tomat
Mengandung 94 persen air, tomat akan membantu kita mengatasi dehidrasi.
Manfaat lain dari tomat yakni mencegah penyakit jantung dan baik untuk kulit. (*)