Enak dan Sehat, 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingat lo!

3. Brokoli

Brokoli merupakan sumber antioksidan dan vitamin K.

Vitamin K merupakan vitamin larut dalam air yang dikaitkan dengan peningkatan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua, menurut studi 2016.

Baca Juga: Heboh YouTuber Lakukan Adegan Mesum dengan Siswi SMP di Banyuwanyi, Wajahnya Dijadikan Meme Pemersatu Bangsa

4. Telur

Telur merupakan makanan penambah daya ingat lain yang mengandung vitamin B dalam jumlah yang cukup seperti vitamin B6, vitamin B12, dan juga asam folat.

Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini menunda penurunan kognitif dan mencegah penyusutan otak.

Baca Juga: Tak Kenal Takut, Perempuan Ini Nekat Jadi Pemasok Senjata Dalam Aksi 22 Mei

5. Jeruk

Buah jeruk disebut sebagai sumber vitamin C.

Di mana vitamin ini mampu mencegah penurunan mental.

Vitamin C adalah antioksidan kuat dalam melawan radikal bebas yang merusak sel-sel otak.

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi makanan kaya vitamin C dalam jumlah cukup bisa melindungi dari penurunan mental yang berkaitan dengan usia.

Baca Juga: Pengakuan Nassar Masih Nafkahi Anak Muzdalifah Walaupun Kini Ada Fadel Islami

Sahabat NOVA, yuk konsumsi makanan di atas untuk tingkatkan daya ingat! (*)