NOVA.id - Tekanan darah tinggi menjadi masalah utama bagi kita yang kurang menjaga gaya hidup sehat.
Padahal, jika kita mengelola gaya hidup sehat dengan menjaga pola makan dan asupan makanan, kita mungkin bisa terhindar dari hipertensi.
Karena, gaya hidup sehat memang menjadi kunci utama untuk tetap menjaga tekanan darah stabil sehingga terhindar dari hipertensi.
Baca Juga: Sempat Disebut Tak Serius, Jedar-Richo akan Gelar Lamaran Secara Live!
Tekanan darah tinggi adalah kondisi medis jangka panjang yang melibatkan tekanan darah di arteri yang terus meningkat.
Gejala-gejala memiliki tekanan darah tinggi tidak jelas dan jika tidak diobati itu menempatkan seseorang pada risiko tinggi terkena penyakit jantung koroner, stroke, gagal jantung, kehilangan penglihatan, penyakit ginjal kronis, dan demensia.
Nah, ternyata kebiasaan pergi ke toilet pada malam hari bisa menjadi tanda kita berisiko memiliki tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Kepergok Liburan Bersama BTP, Puput Nastiti Devi Contek Gaya Veronica Tan?
Memang buang air kecil di malam hari setiap sekarang dan kemudian seharusnya tidak menjadi masalah, tetapi jika kita pergi ke toilet setiap malam, ini bisa menjadi tanda utama tekanan darah tinggi.
Sebuah studi di Jepang mengamati 1.882 orang yang melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan yang mencakup pengukuran tekanan darah.
Dari 1.882 peserta, 1.295 bangun untuk buang air kecil rata-rata sekali dalam semalam.
Baca Juga: Suami Kartika Putri Tampil Berbeda, Netizen: Kayak Masih Umur 25 Tahun!
Peneliti dari divisi hipertensi di Rumah Sakit Tohuku Rosai mengevaluasi hubungan antara tekanan darah tinggi dan nokturia, suatu kondisi yang menyebabkan sering buang air kecil di malam hari.
Ini dibandingkan dengan mereka yang tidur sepanjang malam tanpa pergi ke kamar mandi dan mereka yang bangun untuk buang air kecil setidaknya sekali per malam dan 1,4 kali lebih mungkin memiliki tekanan darah tinggi.
Para peneliti percaya hubungan antara bangun untuk buang air kecil di malam hari dan tekanan darah tinggi turun ke asupan garam diet dan studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa diet tinggi garam dikaitkan dengan harus buang air kecil lebih banyak di malam hari.
Baca Juga: Tak Disangka, Maia Estianty Merupakan Cucu dari Presiden Pertama Indonesia, Soekarno
Ada hubungan kuat antara garam dalam makanan dan tekanan darah tinggi.
Mengurangi asupan garam dalam diet dapat membantu menurunkan tekanan darah lo.
Tak hanya itu, makanan seperti daging, sosis, bacon, ancovies dan pizza memiliki asupan garam yang sangat tinggi. (*)