5. Nonton Serial TV Secara Marathon
Dalam British Journal of Sports Medicine terdapat studi yang dilakukan pada 11.000 orang Australia usia 25 tahun ke atas.
Para peneliti mendapati bahwa untuk setiap jam menonton televisi, orang dewasa memotong harapan hidup mereka selama 22 menit.
Oh, no!
Selain itu, orang yang menghabiskan waktu rata-rata 6 jam sehari untuk menonton TV bisa hidup lima tahun lebih pendek dibandingkan mereka yang tidak.
"Efek ini lebih ke soal duduk dan membuat badan jadi tidak aktif. Jadi tidak condong ke menonton TV-nya," kata Dr. Casciari.
Baca Juga: Gemas! Ini Potret Terbaru Putra Pangeran Harry-Meghan Markle Saat Rayakan Hari Ayah
"Ketika Anda duduk selama lebih dari 30 menit, tubuh mulai menyimpan gula ke dalam sel-sel Anda.
"Hal ini membuat Anda jauh lebih mungkin untuk jadi kelebihan berat badan."
Menonton TV atau hanya duduk di balik meja, pastikan kita tidak duduk diam lebih dari 30 menit.
Bangun dan jalan-jalanlah ke sekitar ruangan, tubuh Anda akan berterima kasih!