Tim peneliti yang sama sebelumnya menyarankan kita harus bangun dan bergerak setidaknya setiap 30 menit, untuk mengurangi risiko tersebut.
Tapi panduan baru menyatakan jika hanya mengurangi waktu duduk tidaklah cukup, tapi keseluruhan waktu yang kita habiskan untuk duduk harus dikurangi.
Jika kita harus menghabiskan waktu di kantor, sebaiknya ambil waktu untuk melakukan sedikit gerakan untuk meregangkan otot.
Baca Juga: 9 Alasan Perempuan Pilih Jalin Hubungan dengan Pria yang Lebih Tua
"Ketika Anda mengambil jeda gerakan, tidak masalah apa pun yang Anda lakukan, Anda bisa berjalan-jalan santai di aula," kata Dr Keith Diaz, rekan penulis studi ini.
Dia bahkan menyarankan agar aktivitas itu bisa sesingkat - jadi berjalan ke toilet di lantai yang berbeda, atau mengunjungi meja rekan kerja daripada mengirim email akan bekerja.
Dalam studi tersebut, para ilmuwan menganalisis data dari sekitar 8.000 orang dewasa di AS, berusia 45 atau lebih yang merupakan bagian dari studi yang lebih luas yang mengamati risiko stroke.