NOVA.id - Wali Kota Surabaya, Tri Rismaharini dikabarkan tengah mendapatkan perawatan di ICU RSUD Dr. Soewandhie Surabaya.
Risma - biasanya disapa, diketahui mengelami kelelahan bekerja untuk melakukan presentasi di Indonesia Acrative Next Index di Jakarta.
Berkaca dari Risma, rupanya kelelahan bekerja ini masih belum banyak disadari oleh banyak orang termasuk kita.
Baca Juga: Lolos dari Jerat Hukuman Mati, Steve Emmanuel Ungkap Jeritan Hatinya dan Memohon pada Majelis Hakim
Memang betul, bekerja giat itu harus tapi kalau kita lupa untuk menjaga kesehatan rasa-rasanya itu pun akan kurang baik dan maksimal.
Bahkan, bisa saja kaya Risma, kita dirawat di rumah sakit untuk masa pemulihan kembali.
Penyebab tubuh mudah lelah dan lesu bukan hanya dikarenakan kondisi tubuh yang tidak sehat.
Ada beragam penyebab tubuh jadi lebih mudah letih.
Bahkan, seringkali pemicunya tidak kita sadari.
Inilah 7 penyebab tubuh mudah lelah dan lesu, seperti yang dilansir oleh HealthMeUp:
Baca Juga: BREAKING NEWS: Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini Dirawat di ICU karena Kelelahan Bekerja
1. Kurang minum
Kekurangan cairan berakibat dehidrasi, yang dapat mempengaruhi energi.
Tanpa asupan cairan yang cukup, tekanan darah bisa drop, sehingga membuat tubuh menjadi lelah.
Selain itu, kekurangan cairan juga dapat memperlambat pasokan oksigen ke otak, yang dapat membuat energi terkuras.
Maka, dianjurkan untuk minum air secukupnya setidaknya enam sampai delapan gelas sehari.
2. Penyakit tiroid
Keletihan bisa menjadi gejala adanya masalah tiroid.
Sebab, penyakit tirioid menimbulkan perasaan lelah.
Maka, tak ada salahnya untuk konsultasi ke dokter untuk memastikan apakah kelelahan yang dialami normal atau karena adanya suatu penyakit.
Baca Juga: Pergoki Kebiasaan Unik Dimas Seto dan Dhini Aminarti Saat Tidur, Teuku Wisnu: So Sweet Banget
3. Alkohol
Tanpa disadari mengonsumsi minuman alkohol dapat membuat tubuh menjadi lelah.
Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu kualitas tidur.
Sebab, bahan kimia dalam alkohol dapat mencegah tubuh kita untuk mendapatkan tidur nyenyak, sehingga tubuh mudah lelah.
4. Kekurangan mineral
Kekurangan mineral dapat menyebabkan tubuh menjadi lelah, salah satunya magnesium.
Magnesium memainkan peran penting dalam menegakkan kadar glukosa darah, kesehatan otot, dan fokus, sehingga kekurangan magnesium dapat membuat tubuh lelah.
Kita bisa menemukan magnesium dalam sayuran atau dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Bercinta dengan Rutin Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan lo!
5. Melewatkan sarapan
Sarapan bekerja sebagai bahan bakar di pagi hari untuk tubuh.
Makanan yang kita makan di malam hari membantu untuk memompa darah dan mengalirkan oksigen.
Jadi, ketika bangun di pagi hari, maka kita harus mengisi bahan bakar itu untuk mendapatkan energi.
Jika kita melewatinya, maka tubuh akan merasa lelah.
6. Kafein
Sama dengan alkohol, mengonsumsi kafein dalam jumlah lebih juga dapat membuat tubuh lelah.
Hal ini disebabkan kafein mengganggu siklus tidur dan kurang tidur, sehingga membuat tubuh merasa lebih lesu.
Baca Juga: 6 Bahan Tak Terduga yang Bisa Menjadi Pembersih Cat Kuku! Apa Saja?
7. Gangguan tidur
Ini merupakan masalah yang sering dihadapi banyak orang, sehingga tak jarang membuat badan lelah.
Ada berbagai macam hal yang membuat tidur menjadi terganggu, seperti terbangun karena mendengar suara mendengkur atau mengalami insomnia.
Baca Juga: Duh, Tahi Lalat Seperti Ini Bisa Tumbuh Jadi Kanker Berbahaya lo!
Tak heran, membuat tubuh lelah ketika pagi hari.(*)