NOVA.id - Kita semua tahu jika olahraga merupakan hal penting untuk dilakukan agar kesehatan terjaga.
Sebab, olahraga tak hanya membuat tubuh kita jadi sehat saja tetapi juga bisa membuat tubuh lebih langsing.
Meski begitu, rupanya olahraga tak selamanya baik untuk kita lo, Sahabat NOVA.
Baca Juga: Sri Sultan Hamengku Buwono X Gelar Halal Bihalal, Beri Ratusan Doorprize Senilai Puluhan Juta Rupiah
Terlebih bagi kita yang terlalu berlebihan dalam melakukan olahraga.
Sebuah penelitian yang telah meneliti selama 25 tahun menemukan jika orang yang melakukan olahraga berlebihan bisa sebabkan atherosclerosis.
Ini bisa membuat jantung jadi tidak sehat karena olahraga terlalu berlebihan.
Baca Juga: Anaknya Berharap Ibunya Bukan Madonna, Ini Ungkapan Hati Penyanyi Legenda Dunia
Disarankan olahraga itu dilakukan setidaknya 2 jam dan 30 menit sekali dalam seminggu.
Namun, penelitian yang mengkaji 3,175 perempuan dan laki-laki mengatakan jika laki-laki yang melakukan olahraga berlebih lebih mudah terkena atherosclerosis saat usianya sudah menua.
Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan dalam hal bagaimana hal itu benar-benar mempengaruhi perempuan.
Baca Juga: Mantan Suami Denada, Jerry Aurum Ditangkap Polisi karena Kasus Narkoba
Mengatakan itu, kita akan menganggap itu sebagai peringatan untuk memperlambat.
"Ada reaksi stres terhadap olahraga jarak jauh dan durasi yang lama — kortisol Anda akan meningkat untuk waktu yang lama.
"Mungkin bijaksana untuk membangun teknik pengurangan stres setiap hari, seperti meditasi, yoga — tujuh, delapan jam tidur."jelas Dokter jantung Dr. Joel Kahn. (*)