4. Avokad
Buah yang satu ini sudah dikenal sebagai makanan super untuk kecantikan dan kesehatan kulit.
Punya kandungan vitamin E dan lemak sehat, inilah yang membuat avokad dipercaya bisa memberikan efek terbaik bagi kulit.
Lemak sehat di dalamnya juga bisa mengatasi peradangan, sementara vitamin E nya bertindak sebagai antioksidan.
Avokad mebantu memperlambat kerusakan kulit, mengunci kelebapan, mencegah kerutan dini serta kusam.
Cara mudahnya, masukkanlah buah ini ke dalam menu harian kita seperti misalnya dijadikan semangkuk sarapan, sandwich, atau salad.
Baca Juga: Masak Bareng Mertua, Muzdalifah Pamer Bolu Tape Resep Rahasia Keluarga Fadel Islami
5. Wortel
Sayuran yang digemari oleh kelinci ini mengandung kadar beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan yang tinggi.
Wortel mampu membuat kulit kita sehat dari dalam dengan membuang racun yang ada di dalam tubuh.
Selain itu sayuran berwarna cerah ini juga bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan mencegah penuaan dini serta keriput.
Baca Juga: Rafathar Mengamuk karena Mengira Raffi Ahmad Mengusir Merry yang Tak Jadi MC di Ulang Tahunnya Nanti
6. Ikan dan minyak ikan
Kaya dengan asam lemak omega 3, minyak ikan memiliki khasiat baik untuk tubuh.
Lemak sehat di dalamnya juga bisa mengurangi peradangan, jerawat, kulit bersisik, dan kemerahan.
Mengonsumsi ikan berlemak sehat seperti tuna, salmon, dan ikan gurame akan menjaga kulit menjadi sehat dan lembut.
Konsumsilah mereka dengan cara dipanggang atau dibakar dan perlu diingat untuk tidak membuang kulitnya.
Atau kita juga bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan namun dalam kadar yang dianjurkan.
Sahabat NOVA, yuk jaga kecantikan tubuh dengan asupan yang bergizi juga. (*)