NOVA.id - Agar kesehatannya terjaga, tubuh tentunya perlu asupan vitamin.
Ada banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satunya adalah vitamin A.
Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru
Vitamin A merupakan harian penting karena bertahan lebih lama dari vitamin yang larut dalam air seperti vitamin C ( yang tidak disimpan dalam tubuh).
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), vitamin A berada pada kelas yang disebut vitamin yang larut dalam lemak, di mana artinya kita hanya dapat menyimpan sejumlah kecil vitamin A dalam tubuh dan kita perlu lemak untuk menyerapnya.
Vitamin A baik untuk penglihatan, khususnya bagi penglihatan kita di malam hari atau gelap, menurut Harvard Health Publishing.
Selain itu vitamin A juga berfungsi dalam pertumbuhan tulang selama masa kanak-kanak, reproduksi, dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Lalu apa yang terjadi jika kita tak cukup vitamin A?
Dikatakan jika kekurangan vitamin A merupakan penyebab utama kebutaan yang dapat dicegah pada anak-anak di negara berkembang, menurut Organisasi Kesehatan Dunia.
Salah satu tanda awal kekurangan vitamin A adalah rabun senja, menurut ODS.
Diare atau anemia-kekurangan zat besi - bisa dipicu oleh kekurangan vitamin A atau menyebabkan kadar rendah jadi penting untuk mencari pertolongan medis jika kita mengalami keduanya.
Jika kita memiliki kondisi di mana tidak dapat menyerap lemak dengan baik seperti cystic fibrosis atau penyakit Crohn, kita juga berisiko kekurangan vitamin A dan membawa ke diet dan suplemen yang tepat bagi tubuh kita.
Baca Juga: Pernah Dikritik, Kini Fadel Islami Tertangkap Kamera Lakukan Hal Ini untuk Anak Muzdalifah
Vitamin A juga sering dianggap biasa karena kebanyakan orang jarang kekurangan, menurut Office of Dietary Supplements (ODS).
Ini membantu kesehatan, reproduksi, penglihatan, dan pertumbuhan kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan vitamin A, kita bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan ini dan juga menemukannya pada bentuk suplemen. (*)