2.Pilih yang low impact
Semakin kecil tekanan yang diberikan pda persendian bisa menjauhkan kita dari cedera, terutama bila ada banyak timbunan lemak yang perlu dihilangkan.
Berjalan begitu mudah untuk dilakukan, plus baik untu kesehatan jantung dan program pengecilan pinggang. Selain itu, kita bisa coba olahraga seperti berenang dan bersepeda, yang juga ramah bagi persendian.
Baca Juga: Kabar Terbaru Ria Irawan: Belum Stabil, tapi Berusaha Bahagia di Depan Teman-Teman
3.Tambah durasi
Mulailah dengan durasi 10 menit dan frekuensi 3-4 hari per minggu. Lalu, tambahkan 5 menit di setiap minggu, hingga pada akhirnya kita telah berolahraga selama 30 menit per sesi.