Haornas 2019 pada 9 September 2019! Ini 5 TIps Sebelum Berolahraga dari Kemenpora

NOVA.id - Haornas atau Hari Olahraga Nasional jatuh pada 9 September 2019 berdasarkan penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional (PON) I (pertama) di Solo, Jawa Tengah, yakni 9-12 September 1948.

Pemerintah pun mengadakan puncak acara Haornas pada tanggal 8 September 2019 di Banjarmasin, Kalimantan Selatan.

Bahkan berkaitan dengan Haornas 2019, Kemenpora pun membagikan tips sebelum berolahraga dan pentingnya hal itu untuk semua kalangan.

Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru

Menurut Menteri Pemuda dan Olahraga, Imam Nawawi pun menyatakan dalam akun instagram Kemenpora, "Olahraga tidak hanya untuk kalangan usia tertentu, tetapi semua kelompok umur dan semua agama."

Bahkan, ia percaya kalau olahraga Indonesia bangkit, maka negara akan kuat karena ada penghormatan dan kesatuan.

Mengingat hal itu, yuk lakukan 5 tips sebelum berolahraga dari Kemenpora.

Baca Juga: Diminta Lepas Hijab, Reaksi Keponakan Syahrini Bikin Aisyahrani Heran: Kenapa sih Kak!

1. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Menurut Kemenpora, lebih baik kita menggunakan pakaian yang bahannya menyerap keringat, longgar, atau pakaian khusus olahraga.

Hal itu dimaksudkan agar kita mudah bergerak.

Repot kan jadinya kalau olahraga ketahan sama pakaian ketat.

Baca Juga: Kedekatan Jokowi dan Cucu di Mata Fotografer Keluarga: Saya Pengen Jadi Mbah yang Keren Kayak Bapak Jokowi

2. Pilih Sepatu yang Sesuai

Kita wajib menggunakan sepatu yang sesuai ukuran, bentuk kaki, jenis olahraganya.

Bahkan memilih sepatu olahraga yagn sesuai dengan warna favorit kita.

Sebab sepatu olahraga yang sesuai warna favorit dapat meningkatkan mood.

Baca Juga: Rossa Kenalkan Artis Asal Malaysia Ini Sebagai Kembarannya, Seberapa Mirip Mereka?

3. Sediakan Handuk

Pilih handuk berbahan lembut, cepat menyerap air dan cepat kering, biasanya cukup yang berukuran 110cm x 40cm.

4. Bawalah Air Minum

Air mineral adalah jenis minuman terbaik yang diminum ketika berolahraga.

5. Usahakan Jangan Makan Sebelum Olahraga

Olahraga dalam keadaan perut kosong akan membantu dalam proses pembakaran lemak.

Baca Juga: Rossa Kenalkan Artis Asal Malaysia Ini Sebagai Kembarannya, Seberapa Mirip Mereka?

Yuk, kita lakukan kebiasaan baik ini! (*)