2. Gula
Selain menyumbang kalori yang cukup besar, gula ternyata memicu jerawat. Gula disinyalir sebagai bahan pro-inflamasi sehingga akan memperparah kondisi peradangan kulit dan seseorang berkulit sensitif rawan terkena jerawat.
Dr. Lipman merekomendasikan buah segar sebagai pengganti kebutuhan gula dan rasa manis alami. Alternatif lainnya adalah madu alami mentah serta sirup maple dan sirup jagung.
Baca Juga: Bersahabat Selama 26 Tahun, Vincent dan Desta Akhirnya Keluarkan Film Pretty Boys, Ini Sinopsisnya!
3. Kedelai
Menurut studi terbaru, kandungan isoflavon dalam kedelai bermanfaat mengurangi potensi penyakit kanker. Namun estrogen alami juga ditemukan dalam kedelai. Phytoestrogens dalam kedelai meniru peningkatan estrogen alami yang juga berpengaruh terhadap lonjakan hormon.
Kimberly Yap Yan, pendiri Skin Salvation and Acne Clinic di San Francisco menyarankan bersikap selektif dan cermat dengan kemasan mengandung kedelai derivative yang kerap muncul di makanan burger vegetarian dan lainnya.
4. Kopi
Secangkir kopi akan menyegarkan tubuh berkat kandungan kafein di dalamnya. Namun, tahukah Sahabat NOVA bahwa kadar asam organik dalam biji kopi berpengaruh pada kortisol atau hormon pemicu stres? Kortisol dapat bertindak seperti androgen sekaligus merangsang kelenjar sebaceous dan peradang kulit. Sebaiknya mengganti kopi dengan teh hijau atau herbal.