Artinya, kita bisa menentukan berapa jumlah makanan yang tepat untuk dikonsumsi.
Selain tahu jumlah makanan yang tepat, makan secara lebih pelan pun membuat kelezatan makanan lebih dinikmati.
Lebih lanjut, kebiasaan ini pun menghindarkan diri dari gangguan lambung seperti lambung terasa penuh (begah) atau terus-terusan bersendawa.