NOVA.id - Siapa yang tak ingin memiliki perut rata dan langsing?
Untuk memiliki perut rata idaman kita, tentunya kita harus pandai mengatur pola makanan yang kita konsumsi.
Lantas, makanan apa saja yang harus dihindari untuk mendapatkan perut rata idaman para perempuan?
Baca Juga: Selain Olahraga, Ternyata 4 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak Perut
Lemak perut memang termasuk lemak yang sulit disingkirkan meski kita sudah menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran.
Pada dasarnya berolahraga saja tidak cukup, karena kita juga perlu memperhatikan asupan makanan.
Bukan hanya makanan dan minuman yang mengandung lemak, ada beberapa jenis asupan yang sebaiknya dihindari jika ingin menargetkan punya perut lebih rata.
Baca Juga: Takut Perut Bergelambir Setelah Melahirkan? Ini yang Bisa Dilakukan agar Tubuh Ideal
1. Gula rafinasi dan pemanis buatan
Dua komponen ini sangat buruk bagi tubuh karena gula olahan bisa meningkatkan level insulin dan menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak perut. Jadi, lebih baik menghindarinya.
Baca Juga: Perut Kembung Bisa Menjadi Tanda Adanya 6 Penyakit Ini, Salah Satunya Kanker!
2. Tepung serba guna dan nasi
Kurangi konsumsi pasta, nasi putih dan makanan yang dibuat dari tepung serba guna karena akan memicu kenaikan berat badan pada area tengah tubuh, yaitu perut.
Daripada memilih makanan yang dibuat dari tepung serba guna, lebih baik memilih sayur-sayuran tinggi serat atau mengkonsumsi nasi dan pasta merah.
Baca Juga: Rutin Berhubungan Intim Ternyata Bikin Istri Makin Cantik hingga Ratakan Perut! Ini Alasannya
3. Keripik kentang dan camilan kemasan
Jika kita mengonsumsi camilan dalam kemasan, kita berisiko pula mengonsumsi lemak trans, yang berpotensi meningkatkan tingkat kolesterol dan garam berlebih yang bisa meningkatkan tekanan darah.
Selain tidak sehat, camilan-camilan ini juga tinggi kalori dan berisiko meningkatkan berat badan.
Baca Juga: Suka Kram Perut Saat Menstruasi Datang? 7 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi untuk Mengatasinya
4. Kue-kue
Kue-kue yang cantik dan manis memang enak.
Namun, makanan panggang seperti donat, kue atau kue kering biasanya sangat tinggi gula dan berisiko menaikkan berat badan, terutama pada area perut.
Baca Juga: Suka Minum Kopi Saat Perut Kosong? Hati-Hati Efeknya Bisa Pengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental!
5. Soda
Soda mengandung gula proses, yaitu fruktosa.
Tubuh kita memiliki kesulitan memproses gula ini, sehingga lemak perut mudah terbentuk jika mengonsumsinya cukup sering dan dalam jumlah besar.
Soda juga tinggi kalori sehingga perlu dihindari.
Bahkan minuman bersoda berlabel "diet" pun lebih baik dihindari karena biasanya mengandung pemanis buatan. (*)
Artikel ini pernah tayang di laman Kompas.com dengan judul 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Demi Perut Rata