NOVA.id - Menurut Denny Santoso dari duniafitness, makan lebih sering dengan porsi sedikit bermanfaat menurunkan berat badan.
Serta membuat tubuh lebih aktif mencerna sehingga hal ini berdampak baik untuk kelancaran sistem metabolisme tubuh.
Denny berbagi rahasia pola makan sehat berkalori rendah untuk tubuh langsing dengan kombinasi porsi makan lebih sedikit dan waktu makan yang lebih sering.
Berikut contoh pola serta menu makan sehat ala Denny Santoso yang bisa Anda contek mulai!
6.30: Konsumsi ultra ripped (pembakar lemak)
7.00: Menu sarapan dengan 1 buah omelet telur atau telur rebus serta 2 potong roti gandum utuh atau 1 cup oatmeal.
10.00: Camilan pagi dengan 1 buah apel/jeruk/pir
Baca Juga: Pernah Kelebihan Berat Badan hingga Diet Mati-matian, Nia Ramadhani Sudah Malas Punya Anak Lagi
13.00: menu makan siang dengan 1 ons dada ayam/ikan/daging/sapi utuh, ditambah 1 cup nasi cokelat (brown rice atau nasi merah) serta 1 cup sayuran hijau segar.
15.30: 1 cup ultra ripped (pembakar lemak).
16.00: camilan sore dengan 1 potong roti gandum utuh atau setengah cup oatmeal serta 1 potong ikan/daging panggang.
19.00: Menu makan malam dengan 1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh serta 1 cup sayuran hijau segar.
21.00: Minuman sebelum tidur dengan susu tingg protein yang rendah lemak dan rendah gula. (*)